ひもを長くしてみてば（笑）
伸び縮みするの100均とかで売ってるよ！
我が家はリモコンだけどね(^^y

いやいや、違うんだ、
言いたいのはつまり
今眠るべきかそうでないかは、
起きていようと努力し続けて
それでも眠ってしまった瞬間に初めてわかる。
ということなんだ。

つまり必要なのは眠ってから
明かりを消せるシステムなのだが。

眠ってしまった後でも、瞼を通して外の光を瞳は感じているから眠りに良くないと聞いたことがあるよ。
あまり時間が遅いようだったら、翌日の健康にも影響出てくるだろうから眠りを待つ前に消して、眠るべき環境を作ってみるのはどうだろう♪
光が眠るべき環境を妨げているっていうことはないかな・・・？
ちなみに我が家は、「紐付き」は景観をそぐため、却下されています・・・。

＞眠ってしまった後でも、瞼を通して外の光を瞳は感じているから
＞眠りに良くないと聞いたことがあるよ。

うん、人間の体内の周期は25時間で
地球の自転（正確には「自転」ではなく、太陽がある位置から再び同じ位置に来るまで）の24時間とは
ズレがあって、その1時間の誤差を修正するのが太陽の光なんだよね。
だから、太陽の光以外に強い光を浴びるような環境に身体をおいておくと
人間の体内時計が狂ってよくないって話だよね？

実際、不眠症を改善するために、定期的に
身体に強い光を照射して体のサイクルを意図的に操作して
地球の昼夜のサイクルに合わせるなんて治療も
一部では実行されているらしいのだけど、
部屋の灯かりのようなものは、
太陽の光に比べると全然弱いから
世の中で言われているほど悪影響はないって話も聞いたことがあって
自分の中では今のところそれが真実とて定着しているかな。
事実、上に書いた、不眠症改善のための光の件は
ドキュメンタリーかなんかの番組で観たんだけど
ものすごい数の白い電灯の着いた機器を使っていたよ。

まあ、実際はどうなんだかわからないけど
とりあえず、俺は今のところなんともないからいいかなって思っている。
この辺が男と女の考え方の違いだよね。
女性は体調の波が激しいから気を遣うんだろうね。
俺はむしろスカッシュの後のシャワーで
濡れたまま夜道を歩くのをやめるようにしないと・・・

＞光が眠るべき環境を妨げているっていうことはないかな・・・？

ん？「光が眠るべき環境を妨げる」？
「光が眠りを妨げる」か「光が眠る環境を壊している」って言いたいんだよね？たぶん。
「眠るべき環境」って表現、ちょっと変な響きあるな・・・

ええと、いや、不眠症じゃないから。
むしろ灯かりがついていてもぐっすり朝まで起きないって話で
だから、妨げているってことはないな。
人によっては光によって眠りが浅くなったりする人もいるのだろうけど
その場合はきっと翌日に影響を及ぼしたり、
金縛りにあったりするんだと思うけど今のところそれはないね。

＞ちなみに我が家は、「紐付き」は景観をそぐため、却下されています・・・。

同感ですな。