「30過ぎたら太るよ」
自分もノストラダムス以上に恐れていたこの予言。

体脂肪率を下げ、さらに体重を増やす・・・
つまり、もっと筋肉を付けねばならぬ。
かと言ってストイックに筋トレだけをやる精神力も無い。

フットサル・サッカーのおかげで下半身はまだしも
この貧相な上半身を鍛えねば！
もっと上半身使うスポーツ始めようかなぁ
体脂肪率1桁・・・憧れるねぇ・・・・

>takanori

ちなみに学生時代は
昼間はサークルでスカッシュ。
夕方からはバイトでスカッシュ、なんて生活していたけど
それでも10%ぐらいだったな。
体脂肪率一桁とか言いたいけど
それは会社勤めしながら目指す目標値としてはちと無理。
スポーツは「楽しく」を言い訳にしてごまかしている。（笑）

>体脂肪率を下げ、さらに体重を増やす・・・

本文でも書いたけど、
やっぱりサッカーにスピードは重要な要素だから。
特に自分のサッカーのプレースタイルでは
ドリブルスピードとジャンプ力って重要な要素だったから
やはり、むやみに重くもできない。

ちなみにデルピエーロは筋肉をつけすぎて
動きにキレが無くなった・・とも聞く。

　こんばんは♪

　むむむ、厳しい、現実。
　でも芸能人のステキな人を見てると
一概にも年令のせいにしてはいけないわ!!って
思うときがある。

　私も、12月から3月で、６キロ太ったとか
公言してるけど、訳もなくじゃなくて、訳は
明確で。
　

　それを抑えて、イメージとか生活のあり方とか
見直したら戻ってきたよ。この一ヶ月弱。
　代謝とかいろいろ落ちるのは事実としても
意識次第で、落ちるも維持も上がる事も
できる気がする☆

　そんな意識は忘れないでいたい。。☆

　見た目も数値もね☆
　ただやっぱりがんばってり手を打とうと思ったら
早いにこしたことはないよね！

　masatoさんは、確かに細身で、でも体動かしたら
(ってサッカーしか見たことないけど。)あの細い体からは
想像できないくらいパワフルで ある気がするからぜひ今後もそのイメージで
いってほしいです♪

>まり

あれ？太ったの？
うんうん、
やっぱり目標は機能的な身体ですね。
体力、瞬発力、スピード、パワー、
ついでに言うなら、見た目の美しさももちろん
知性と知識と芸術的センスも持ち合わせているようなのが理想。

ちなみに芸能人はお金かけてるからなー・・

誰かビリーズブートキャンプに入隊しないかな・・